Das Faszien-Netz gibt unserem Körper die Form und verbindet alles mit allem. Erlebe, wie vielfältig unser Bindegewebe aufgebaut ist. Erfahre neueste Erkenntnisse aus der Faszienforschung - direkt in Bewegung umgesetzt.
Erlebe, wie vielfältig unser Bindegewebe aufgebaut ist - und wie einzigartig das Faszien-Netzwerk jedes Körpers zusammengesetzt ist, so dass man nicht pauschal jedem Menschen das selbe Training empfehlen würde.
Dieser Workshop ist dreigegliedert, theoretische Wissensbissen und praktische Bewegungssequenzen stimmen sich aufeinander ab, und Du kannst auch nur Teile besuchen!
1. IMPULSVORTRAG
- Allgemeine Wissensbissen zum Fasziennetzwerk, Bindegewebe und Stoffwechsel, ganzheitliche Sichtweise
- Spezielle Inhalte zum Themenschwerpunkt
2. FASZIEN VIELFÄLTIG TRAINIEREN
Faszientraining ist weit mehr als die bekannten Übungen mit Rolle und Ball: hier wird geschüttelt, gefedert, geräkelt und geschwungen, um das Bindegewebe und die dazugehörigen Körperstrukturen neu zu ordnen, zu stimulieren und deren Elastizität zu steigern.
Meist gibt es einen Themenschwerpunkt, z.B.:
- Oberer Rücken, Brustkorb, Schultergürtel, Nacken, Kopf
- Füße, Beine, Po, unterer Rücken
- Kraftmitte: Atmung, Zwerchfell, Beckenboden, Bauch und Rücken
3. FASZIEN RELEASE – ROLL & STRETCH
Dein Bindegewebe wird gleich dreifach feiern!
1. Mit sanft räkelnden Übungen verfeinern wir die Körperwahrnehmung - so genanntes Fascial Sense oder Interozeption.
2. Beim Fascial Stretch werden die langkettigen myofaszialen Leibahnen aufgespannt und stimuliert.
3. Beim Myofascial Release werden wir mit Tools arbeiten und der Schwerkraft und achtsamen Atmung viel Raum geben, so dass wir den Körper in einen Entspannungszustand einladen.
Erlebe einen neu ausgerichtet aufgespannten Faszienkörper. Erfahre worauf Du achten kannst, um Dich langfristig gesund zu erhalten. Dein Bindegewebe wird feiern!
Wir wünschen Dir viele neue Eindrücke, Bewegungsfreude und Inspirationen.
