Nach einem entspannten Einstieg mit Qi Gong, wenden wir uns dem Beckenboden zu. Danach werden wir uns mit Drums Alive richtig warm trommeln.
Nach der Mittagspause bringen wir unsere Gehirnzellen mit Spaß und Witz zum schwitzen. Vor der abschließenden Entspannung widmen wir uns noch unserem Fasziennetz.
Eine kurze theoretische Einführung in die jeweiligen Themen machen uns den Nutzen der praktischen Übungen verständlich. Dadurch erhalten die Teilnehmerinnen umfangreiches Hintergurndwissen zu den Übungen und der Entspannungsmethode.
Inhalte:
"In der Ruhe liegt die Kraft! - Qi Gong
"Kraftzentrum in der Mitte" - Der Beckenboden
"Tanz der Gehirnzellen" - Brainfitness
"Faszinierende Faszien"
"Entspannen und auftanken"
Mitzubringen:
Sportkleidung evtl. auch Wechselkleidung, Gymnastikmatte, evtl. dickere Socken, Sportschuhe, Decke, Handtuch, ausreichend zu Trinken.
Bitte Verpflegung für die Mittagspause mitbringen.
Kurs-Nr.: 231364
