Für mehr Klarheit, Ruhe und Präsenz im Alltag
Erlebe eines der effektivsten Stressbewältigungs-Programme der Welt:
MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) entwickelt durch
Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn ist wissenschaftlich fundiert und bewährt.
Es ist ein kraftvolles Training, basierend auf meditativen Praktiken und
alltagstauglichen Übungen, um das Leben stressfreier und damit gesünder und froher zu gestalten.
Inhalt des viertägigen Seminars
- Achtsamkeitsmeditation im Sitzen (ganzheitliche Wahrnehmung; Kopf, Körper und Geist)
- Bodyscan (Im Körper beheimatet sein)
- Körperübungen (zu den Themen Anspannung, Entspannung und eigene Grenzen erkennen)
- Auf Achtsamkeit und Selbstreflektion beruhende Übungen für den Allta
- Austausch in der Gruppe und in der Kleingruppe
- Kurzvorträge, Impulse und Übungen zu den Themen Achtsamkeit im Alltag
- Vertiefende Vorträge zur Achtsamkeit, Meditation und Gehirnforschung
- Täglich (90 min) leichte Yoga-Übungen runden diesen MBSR Kompaktkurs ab
Teilnahmebedingungen
Teilnahmezahl: 8 – 10, Anmeldeschluss: 2.12.2022
Nähere Informationen und Anmeldung:
info@patriciaschwarzkopf.de oder eva-yoga@gmx.de
Bei Corona-Beschränkungen findet der Kurs online statt.
