Walking und Qi Gong für Jedermann. Achtsames, gelenkschonendes Gehen, bewusst tiefes, kraftvolles Atmen, Aufmerksamkeit in der Gegenwart, im Augenblick.
BeWEGung in der Natur macht den Kopf frei, baut Spannungen ab und neue Energie (Qi) entfaltet sich.
Qi-Walking ("Qi" = "Lebensenergie") ist eine einfach zu erlernende Methode für mehr Lebensfreude und Entspannung im Alltag. Zügiges Gehen in der Natur ist ein wirkungsvoller Weg, um das Lungenvolumen zu vergrößern und geistige Konzentration zu üben. Qi Gehen hebt den Energie-Level auf sanfte weise an. Übungen aus dem Qi Gong für den gesamten Körper ermöglichen das Qi frei fließen zu lassen und dadurch ein beschwingtes Gehen. Anders als beim "Nordic-Walking" geht es hierbei weniger um den sportlichen-ausdauernden Aspekt, sondern um ein bewusstes Gehen, das sich kraftvoll und belebend anfühlt. Eine spezifische Form der kraftvollen Atmung und Armbewegung fördert die Koordination, Entspannung und lässt den Geist klar werden. Qi Walking ist eine Form der Meditation, die dabei unterstützt, sich auf den gegenwärtigen Augenblick zu konzentrieren.
Walking und Qi Gong für Jedermann
achtsames Gehen
bewusst tiefes, kraftvolles Atmen
Aufmerksamkeit in der Gegenwart, im Hier und Jetzt
einfache Übungen aus dem Qi Gong
Bewegung an der frischen Luft macht den Kopf frei, baut Spannungen ab und baut neue Energie (Qi) auf.
