Der Trend nach Nordic Walking, das rundum Fitnesstraining für mehr Stabilisation, Kraft und Mobilisation - draußen an der frischen Luft! Lerne die Grundlagen, um langfristig verletzungsfrei und mit Spaß unterwegs zu sein.
Raschelnde Schwunggeräte mit Impuls-Boost-Effect machen dieses Training so effektiv.
DAS BESONDERE ?
Im Inneren der Schwunggeräte befindet sich eine Granulatfüllung, die bei jeder Bewegung ein "Rascheln" erzeugt. Der Impuls wirkt bis in die Tiefenmuskulatur, mehr als 90 % der Körpermuskulatur kommt zum Einsatz. Das macht dieses Training so effektiv.
DIE INHALTE:
// Haltungsaufbau - die Basis
// Richtig Walking - Medical Walkingschule und Faszien Walking
// Reaktiv Walking - Basisübungen im Stand und während dem Walking
// Stabilisation und Mobilisation, Koordination und Kräftigung
FÜR WEN?
// Menschen mit überwiegend sitzenden Tätigkeiten im Beruf/Alltag
// Menschen, die sich gerne draußen in der Natur bewegen
// LäuferInnen und RadfahrerInnen
// Nordic WalkerInnen, die neue Herausforderungen suchen und ihre Trainingsintensität steigern möchten
// Bewegungseinsteiger und – wiedereinsteigerInnen
PROFESSIONELL BEGLEITET
von Katja Eberle. Als diplomierte Sportwissenschaftlerin legt Sie großen Wert auf Deine Haltung, Technik und Ausrichtung.
Bei Fragen zum Kurs wende Dich gerne direkt an sie. Am besten per Mail: katja.eberle@wirthshof.de
Bei Nassem Wetter können wir INDOOR ausweichen!
Anmeldung erforderlich (Mindestteilnehmerzahl!)
Gebühr: 25,00 Euro
Tipp: Buche beide Workshop-Module, vertiefe Deine Grundlagen.
Tipp: immer wieder bieten wir auch einen kompletten Kompaktkurs über drei Tage an!
