Thementag Faszien - Gesundheitswochen Markdorf
Das Faszien-Netz gibt unserem Körper die Form und verbindet alles mit allem. Erlebe einen neu ausgerichtet aufgespannten Faszienkörper. Erfahre worauf Du achten kannst, um Dich langfristig gesund zu erhalten. Dein Bindegewebe wird feiern!
Veranstaltungsdetails
Highlights
- einzeln buchbare Erlebnisse
- spontan und flexibel:Â viele Angebote ohne Anmeldung
- Expertenwissen, Trends und Altbewährtes
- in der ganzen Stadt Markdorf!
Beschreibung
14:00-14:40
FASZIEN WALKING - GUT ZU FUSS
Erlerne die Grundlagen um langfristig Deine Strukturen gesund zu erhalten und zu entlasten, beim Laufen, beim Wandern, beim Walken, beim Spazieren, ....
Die Füße tragen uns durchs ganze Leben – meist unbewusst und unbeachtet. Mit wertvollen Impulsen aus der Medical Walkingtechnik und dem Faszientraining werden die myofaszialen Leitbahnen stimuliert - ganz anschaulich. Erlerne, wie Du langfristig Deine Strukturen gesund erhalten und entlasten kannst, beim Laufen, beim Wandern, beim Walken, beim Spazieren, ....
Ohne Anmeldung und kostenfrei.
Denke an wetterangepasste Kleidung und bequeme Schuhe.
Bei nassem Wetter sind wir im Gymnastikraum (keine Straßenschuhe!)
15:00-15:40
IMPULSVORTRAG FASZIE & ATMUNG - ZUSAMMENHÄNGE ERKUNDEN
Wir erkunden anschaulich und anhand einfacher Übungen wie wichtig eine gute fasziale Ausrichtung für eine funktionale Atmung ist. Dabei spielen Zwerchfell und Beckenboden eine entscheidende Rolle. Erfahre, wieso man gut ausgerichtet Fuß bis Kopf ansteuert, von innen nach außen trainiert, mit Bildern sich aufrichtet - und alles mit allem faszinierend vernetzt ist.
Ohne Anmeldung und kostenfrei. Treff: im Gymnastikraum
16:00-16:45
FASZIEN VIELFÄLTIG TRAINIEREN
Faszientraining ist weit mehr als die bekannten Übungen mit Rolle und Ball: hier wird geschüttelt, gefedert, geräkelt und geschwungen, um das Bindegewebe und die dazugehörigen Körperstrukturen neu zu ordnen, zu stimulieren und deren Elastizität zu steigern.
Ohne Anmeldung. Treff: im Gymnastikraum
Gebühr: 9 Euro
16:45-17:30
FASZIEN RELEASE – ROLL & STRETCH
Dein Bindegewebe wird gleich dreifach feiern!
1. Mit sanft räkelnden Übungen verfeinern wir die Körperwahrnehmung - so genanntes Fascial Sense oder Interozeption.
2. Beim Fascial Stretch werden die langkettigen myofaszialen Leibahnen aufgespannt und stimuliert.Â
3. Beim Myofascial Release werden wir mit Tools arbeiten und der Schwerkraft und achtsamen Atmung viel Raum geben, so dass wir den Körper in einen Entspannungszustand einladen.
Ohne Anmeldung. Treff: im Gymnastikraum
Gebühr: 9 Euro
Wirthshof AKTIV bietet vielfältige Mitmachangebote, Workshops und Vorträge:
Wir wünschen Dir viele neue Eindrücke, Bewegungsfreude und Inspirationen.